Авитаминоз, или витаминная недостаточность, развивается обычно зимой и в начале весны, когда в рационе снижено количество свежих овощей и фруктов. Витаминная недостаточность приводит к ослаблению иммунитета организма, а следовательно, человек становится более подвержен инфекциям. Чтобы этого избежать, обязательно употребляйте витаминные сборы.

Рецепт 1

Смешайте в равных частях измельченные листья березы, земляники, кипрея. Залейте 1 ст. л. смеси 1,5 стакана кипятка, настаивайте, укутав, 1 час. Процедите, добавьте сок половины лимона. Принимайте по 0,5 стакана 3 раза в день за 15–20 минут до еды.

Рецепт 2

Залейте 4 стакана измельченной хвои сосны или ели 3 стаканами холодной кипяченой воды, добавьте сок одного лимона. Настаивайте 2 дня в темноте, периодически помешивая. Принимайте по стакану в день. Особенно полезно пить этот настой весной.

Источник: health info