От прогулок до питания – как победить отрыжку

Вообще-то это натуральное явление в нашем организме, которое проявляется у каждого человека. Но если отрыжка вас вконец замучила, можно попробовать некоторые испытанные средства.

Пешие прогулки. Поскольку вам не хочется постоянно выделять лишний воздух через рот, то единственным разумным выходом является его переваривание. Физические нагрузки помогут улучшить процессы пищеварения, тем самым снизив интенсивность отрыжки. Попробуйте для начала пешую ходьбу.

Лежа на боку. Если вы не хотите страдать от отрыжки на людях, то есть ещё один прекрасный способ удаления избыточного воздуха — это выделение газов через анальное отверстие. Лучше провести эту процедуру где-нибудь в одиночестве в комнате, лежа на одном боку. После этого можете выходить на улицу.

Никаких антацидов. Лекарства из категории антацидов нейтрализуют жжение в желудке и изжогу за счёт удаления вредных газов из системы. Эти газы выходят в форме постоянной отрыжки. А если вы не хотите этого, то и не принимайте эти антациды, а найдите какое-нибудь другое средство.

Измените диету. Пиво и другие газированные напитки только увеличат количество воздуха в организме. Избыточное выделение углекислого газа приводит к отрыжке. А если у вас имеется невосприимчивость к лактозе, то и потребление молочных продуктов может спровоцировать отрыжку. Посоветуйтесь с врачом, если вы сталкиваетесь с отрыжкой после употребления таких продуктов, как сыр, молоко или сливочное масло.

Источник: MedikForum