Newsua.biz


Врач-диетолог: не используйте летом мучное и сладкое для перекусов

Июль 14
12:59 2019

Сладкие и мучные изделия летом несут повышенный риск отравления, а также способствуют появлению неприятных симптомов, тошноты, вялости и сонливости. Специалисты советуют не использовать их как перекусы в течение рабочего дня, пишет health info, ссылаясь на “Медикфорум”.

Врач-диетолог Людмила Бабич предупредила об опасности употребления булочек, конфет и пирожных в летнюю жару. По ее словам, организм, который и так работает с некоторым напряжением из-за действия жаркой погоды, после таких продуктов столкнется лишь с дополнительной нагрузкой.

Вначале, отметила Бабич, из-за повышения уровня глюкозы после употребления сладкого и мучного может возникнуть чувство бодрости, однако длиться оно будет недолго, поскольку уровень глюкозы столь же резко, как он вырос, понизится. В результате наступят упадок сил, сонливость, ощущение усталости. Для организма, в особенности для его сосудистой системы, подобные «качели» очень вредны.

«Вместо конфет и булочек на рабочем месте лучше перекусить овощами и фруктами, подойдет даже печенье, например овсяное или легкие крекеры, но точно не тортик или пирожное», — сказала врач-диетолог.

Для перекуса эксперт предложила использовать кусок черного или зернового хлеба с легким сыром.

Также специалист посоветовала отказаться от чая или кофе с сахаром. Для поддержания работоспособности и тонуса, отметила Бабич, лучше пить зеленый чай или воду, можно с добавлением лимона. Вместо сахара к чаю диетолог порекомендовала использовать мед, употребляемый вприкуску. Мед содержит много ценных для здоровья микроэлементов, и его употребление прибавляет сил.

Источник: MedikForum

Share

Статьи по теме





Загрузка...

Загрузка...

0 Комментариев

Хотите быть первым?

Еще никто не комментировал данный материал.

Написать комментарий

Комментировать

Оставляя свой комментарий, помните о том, что содержание и тон вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам. Пользователи, которые систематически нарушают это правило - будут заблокированы.

Website Protected by Spam Master





Последние новости

5 вещей, увеличивающих вес воды в теле

0 комментариев Читать всю статью

Мы в соцсетях