Участница шоу «Танці з зірками» Наталия Могилевская ради проекта, как сама сообщила, похудела на 25 килограмм

А сейчас артистка Наталья Могилевская рассказала, как достигла желаемого результата:

Я говорю теперь всем, что похудеть, постоянно недоедая, невозможно. Нужно забыть понятие диета и быстрое похудение, забыть насилие над собой. Только здоровый и комфортный способ жизни и питания. По-немногу меняя свои привычки, можно прийти к потрясающему результату. Без легких, спортивных нагрузок похудеть будет сложнее. Нужны регулярные лёгкие нагрузки. Прогулки 15-30 минут каждый день вполне достаточно. Но, я , конечно, советую танцы!

Рацион Натальи Могилевской

• 9.00 – завтрак. Каша с фруктами, ягодами, йогуртом и медом. Или каша с овощами. Или лапша с овощами.
• 11.30 – второй завтрак. Фрукты, ягоды или снова каша (если голодна, можно съесть даже бутерброд – Бог с ним!).
• 14.00 – обед. Суп, мясо или грибы и овощи. Углеводов, хлеба и фруктов в этот прием пищи уже быть не должно!
• 16.30 – полдник. Сыр и овощи или рыба и овощи, орехи и чай. Если хочется сладкого — любые черные ягоды.
• 19.30 – ужин. Рыба или сыр с теплыми овощами типа рагу или приготовленными на пару.

Все порции по 250–300 грамм.

The post Наталья Могилевская рассказала, как похудела на 25 килограмм appeared first on BLIK.net.ua.