У вас неприятный запах изо рта? Если использовать медицинскую терминологию, то данное явление называется галитоз.

Однако, вопреки распространенному мнению, оно далеко не всегда связано с неправильной гигиеной полости рта.

Большинство взрослых людей в определенный момент жизни сталкивается с проблемой появления неприятного запаха изо рта. Как правило, этот запах появляется из-за избыточного скопления бактерий на задней части языка.

Но степень галитоза может варьироваться. Запах слюны, например, более сильный в утренние часы, кроме того, в определенные дни он может ухудшаться.

Очень важно в данном случае учитывать консистенцию слюны. Если слюноотделение здоровое, то это вещество значительно быстрее сможет поглотить весь так называемый «клеточный мусор».

Если же слюна вязкая, то у бактерий появляется возможность высвобождать свои гниющие соединения и, как следствие, вызывать появление неприятного запаха изо рта.

Неприятный запах изо рта и его причины

Вредные привычки
Побочные эффекты от лекарственных препаратов
Стресс
Заболевания зубов
Налет на языке
Опухоли во рту, в носу или в горле
Недостаточное слюноотделение
Бактериальные инфекции
Табакокурение и потребление алкоголя
Хронические заболевания

В некоторых случаях причина появления неприятного запаха изо рта неизвестна, и людям ничего не остается, кроме как бороться со следствием. Но действительно ли есть решение проблемы?

Первое, что нужно сделать, это сходить к специалисту, чтобы он поставил верный диагноз и исключил серьезные заболевания.

Ведь бесполезно пытаться справиться «поверхностными методами», когда причина кроется в нарушении работы какого-либо органа.

Но если проблема незначительная, то всегда можете попробовать одно из следующих средств. Они помогут вам победить этот ужасный неприятный запах изо рта, сообщает health info со ссылкой на «Шаг к здоровью».

1. Соблюдайте гигиену полости рта

Важно отметить, что регулярное очищение полости рта крайне важно. Это необходимо делать каждый день, иначе в рту скапливается огромное количество бактерий.

Что нужно делать?

Чистите зубы, десны и язык.

Используйте зубную нить дважды в день, чтобы удалить мелкие частички пищи, застрявшие в зубах.

Пользуйтесь мягкой щеткой со специальным скребком для языка.

Во рту старайтесь очищать поверхность как можно глубже.

Не забывайте про визиты к стоматологу, по крайней мере 1 раз в год.

Время от времени полоскайте рот содой для дезинфекции.

Кладите свою зубную щетку в перекись водорода (1 раз в неделю).

2. Следите за своим питанием

Да, есть продукты питания, способствующие появлению неприятного запаха изо рта. Как правило, это жирная пища, мясо, молочные продукты, сладости и блюда с большим количеством специй.

Когда такая еда потребляется в избытке, пищеварительный процесс не может быть осуществлен корректно, и, как результат, — неприятный запах изо рта.

Включите в свой рацион питания фрукты и овощи, богатые антиоксидантами.

Избегайте потребления напитков с большим количеством кислот, таких как кофе, например.

Помните также, что сахаросодержащие продукты негативно влияют на работу горла.

Пейте настои, которые помогают устранить неприятный запах изо рта, это мятный, зеленый или черный чай.

3. Увеличьте потребление витаминов

Еще одной причиной неприятного запаха изо рта может быть дефицит питательных веществ в организме.

Витамины и минеральные вещества — это антиоксиданты, которые поддерживают хорошее состояние тканей нашего тела и защищают клетки. То есть так вы обеспечите себе более крепкую иммунную систему, способную справиться с любыми вредными бактериями.

Так что не сомневайтесь и обязательно включите в свой рацион питания витаминный комплекс для борьбы с токсинами.

4. Заботьтесь о здоровье своей пищеварительной системы

Плохое пищеварение может стать причиной развития таких заболеваний и состояний, как гастрит, запор или колит. И плохой запах изо рта в этих случаях станет лишь одним из симптомов.

Имейте в виду следующее:

Увеличьте потребление клетчатки (цельные зерна, свежие фрукты).

Ешьте продукты, богатые ферментами (папайя, авокадо, ананас).

Включите в свой ежедневный рацион яблочный уксус: в нем есть соляная кислота, отвечающая за разложение пищи.

Пейте не менее 2 л воды в день.

5. Ешьте натуральную зелень

Природа подарила нам бесчисленное множество растений с антибактериальными, противовоспалительными и антисептическими свойствами.

Таким образом, они являются прекрасными союзниками в борьбе с неприятным запахом изо рта.

Розмарин, петрушка, базилик и тимьян помогают устранить неприятный запах изо рта.

Смесь соли с лимонным соком дезинфицирует и увлажняет.

Еще будет очень кстати чай с гвоздикой.

Фенхель помогает поддерживать здоровье зубов и десен.

Тщательно пережевывать яблоко и сельдерей тоже очень полезно.

Эфирное масло шалфея также способствует дезинфекции полости рта.

Когда бить тревогу?

Горечь (горький привкус) во рту указывает на избыток билирубина и, вероятно, есть какая-то аномалия в работе печени.

Металлический привкус обусловлен скоплением мочевой кислоты и является признаком проблем с почками.

Гнилостный запах появляется тогда, когда есть инфекция.

Сладковатое дыхание указывает на повышение уровня глюкозы, а потому чаще всего встречается у людей, страдающих от диабета.

Источник: Шаг к Здоровью