Человеку, который соблюдает диету, может быть полезным принимать витамины, считают медики: при их недостатке ухудшаются здоровье и внешний вид, сообщает health info со ссылкой на «Медикфорум».

Медики рассказали, какие витамины необходимо пить человеку, который соблюдает диету. В частности, специалисты считают не лишним в таких обстоятельствах принимать витамин А, который очень важен для поддержания здоровья кожи, мышц и органов зрения, а также для защиты нервной системы от перегрузок, связанных с ограничением в еде и калориях.

«У человека, который сидит на диете, истощается нервная система, поэтому часто происходят нервные срывы, которые способны свести к нулю все достигнутые результаты», — отметили научные специалисты.

Также медработники рекомендуют худеющим принимать витамины С, D, В и магний.

Кроме того, худеющим и ограничивающим себя в калориях людям нужен витамин Е, говорят эксперты. Этот нутриент поддерживает работу эндокринной системы, на которую влияет строгое питание в соответствии с диетическими правилами, помогает сберечь волосы от выпадения.

Источник: MedikForum