Newsua.biz


Эта ягода поможет снизить артериальное давление

12 марта
06:45 2019

Повышенное артериальное давление является главным фактором риска инсульта и инфаркта. Употребление этого фрукта помогает натуральным образом снизить опасные показатели давления, пишет health info, ссылаясь на «Медикфорум».

Каждый второй взрослый человек в России сталкивается с повышенным артериальным давлением, а у 25% диагностируют гипертонию. Нелеченная гипертония очень опасна, поскольку она провоцирует инсульты. К счастью, существуют не только лекарственные, но и совершенно натуральные методы профилактики повышенного давления, включая питание. В рационе гипертоника или человека, у которого диагностировали предгипертонию, должно обязательно отсутствовать большое количество фруктов и овощей.

Но особенное внимание следует уделять чернике, которая является лучшей ягодой для пациентов с гипертонией. В чернике повышенное содержание флавоноидов, это мощный антиоксидант, не только снижающий артериальное давление, но и улучшающий память. В ходе одного исследования британские ученые выяснили, что получающие самое большое количество антоцианинов в своей диете люди снижают артериальное давление на 8%, по сравнению с теми, у кого уровень этих ингредиентов минимален. А больше всего антоцианинов содержится именно в чернике и клубнике.

Эти компоненты уменьшают артериальное давление за счёт выработки окиси азота — химического вещества в стенках артерий, которое помогают сосудам расслабляться и расширяться. Расширение кровеносных сосудов приводит к уменьшению артериального давления. Подходящими для профилактики гипертонии являются не только свежие ягоды черники, но замороженные и даже сухие. Если вам не нравится вкус этого продукта, можно употреблять сок черники, или добавлять эти ягоды в какие-либо блюда. Даже пирожки с черникой могут быть полезными, конечно, если вы не слишком сильно ими увлекаетесь.

Источник: MedikForum

Share

Статьи по теме





0 Комментариев

Хотите быть первым?

Еще никто не комментировал данный материал.

Написать комментарий

Комментировать

Оставляя свой комментарий, помните о том, что содержание и тон вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам. Пользователи, которые систематически нарушают это правило - будут заблокированы.




Последние новости

Telegram випустив оновлення, яке змінює звичне уявлення про месенджер

Читать всю статью

Мы в соцсетях