Простые правила для здоровья глаз

В современном мире много факторов оказывает негативное влияние на один из важных органов человеческого организма – глаза. Век компьютеров, активного использования планшетов, мобильных телефонов, мониторов для чтения информации приводит к перенапряжению, усталости глаз, а затем и к ухудшению зрения. Очень важно сохранить здоровье органов зрения, в чем помогут несложные советы по профилактике заболеваний глаз.

Глаза являются продолжением нервной системы, поэтому следует лучше питаться, избегать стресса и полноценно отдыхать, чтобы сохранить их здоровыми как можно дольше.

1. Не позволяйте никому пользоваться вашими вещами и не пользуйтесь чужими.
2. Защищайте глаза от солнца солнцезащитными очками.
3. Давайте глазам отдых.
4. Защищайте глаза от пыли, дыма и хлора в бассейне специальными очками.
5. Если вы подвержены глазным заболеваниям, укрепляйте свой иммунитет.
6. Употребляйте много фруктов, ягод и овощей, особенно желтого и оранжевого цвета.
7. Избегайте блюд, приготовленных из муки высшего сорта и с сахаром.
8. Если у вас аллергия, исключите из рациона молочные продукты, кофе и чай.

Источник: health info