Дивно, але експерти радять віддати перевагу звичайним цукеркам із цукром, ніж солодощам із цукрозамінником.

Денна норма цукру для людини не повинна перевищувати 25 г, з солодощів перевагу слід віддавати шоколаду та фруктам.

Про це розповів президент Асоціації дієтологів України Олег Швець в ефірі одного із телеканалів.

Дієтолог заявив, що якщо стоїть вибір – яку з’їсти насолоду – з цукром або з цукрозамінником, то краще все-таки віддати перевагу звичайним цукеркам з цукром, ніж солодощам з цукрозамінником, тому що він має багато ще не прогнозованих впливів, у тому числі вплив на мікроби у кишечнику.

Дієтолог також додав, що неважливо, коли саме вживати солодощі — ввечері чи вранці, а найголовніше — в якому дозуванні і головне — пам’ятати, що найкращою альтернативою солодкого шоколаду може стати будь-який фрукт.

Якщо говорити про солодощі, які краще, то це чорний шоколад, оскільки там є какао, в якому є речовини, корисні для здоров’я. Але ще кращий вибір – це фрукти, зазначив фахівець.

Источник: glamour.kyiv.ua