Фахівець закликала робити перерви у роботі за комп’ютером кожні 20–30 хвилин.

—  У такому положенні складно фіксувати ноутбук у правильному для очей положенні. Також під час такої роботи триває тривале досить велике навантаження на хребет, м’язи шиї, спини, а також судини головного мозку,  — підкреслила фахівець.

Як заявила Адамян, мова йде не лише про дорослих, а й про дітей та підлітків. Тривале навантаження на зір призводить до появи у людей короткозорості та інших проблем із зором.

— Як у дорослих, так і у дітей можуть виникнути астенопічні скарги у вигляді тривалого головного болю, запаморочення, погіршення зору в далечінь та поблизу. Одна з найпоширеніших проблем офісних працівників — «комп’ютерний» синдром — синдром сухого ока, пов’язаний із роботою за монітором, — уточнила лікар. 

Навіть якщо людина не працює, а просто дивиться кіно, навантаження на зір не знижується. Навпаки, не бажаючи відриватися від перегляду цікавого фільму, глядач не хоче змінювати становище тіла, чим посилює ситуацію. Як уточнюється, необхідно робити перерви у роботі за комп’ютером кожні 20–30 хвилин. У цей період слід відволіктися, підвестися, пройтися і дати очам і тілу відпочити. Крім того, лікар повідомила, що важливо, щоб робоче місце було правильно організовано: необхідно мати зручне крісло з спинкою, що підтримує, комп’ютер повинен стояти на відстані не менше півметра від очей, також важливо комфортне освітлення і відповідний клімат у приміщенні.

Адамян повідомила, що для розвитку захворювань потрібен певний час, тому щоб не допускати їх, слід вчасно звертатися до фахівців.

Источник: storinka.com.ua