Автолюбители, подверженные стрессу, чаще попадают в ДТП. Поэтому важно уметь распознавать и бороться с таким психологическим состоянием. Британский институт Institute of Advanced Motorists (IAM) рассказал о симптомах стресса и как с ним бороться автолюбителям.

Симптомы стресса:

— Раздражение при общении с близкими родственниками, друзьями, коллегами по работе.

— Чувство разочарованности, забывчивость.

— Замкнутость, отсутствие желание с кем-либо общаться и разговаривать.

— Отсутствие аппетита или, наоборот, чрезмерный аппетит.

— Курение больше, чем обычно, а также чрезмерное употребление алкоголя.

— Напряженные мышцы.

— Головные боли.

— Болезненное состояние.

— Плохой сон (бессонница).

Это только одни из главных признаков стресса. Есть и другие. Важно распознавать их и не поддаваться им.

Что делать автолюбителю при стрессе?

— Погуляйте немного на свежем воздухе, расслабьтесь.

— Не садитесь за руль до тех пор, пока не почувствуете себя достаточно хорошо. Учтите, что стресс может усилиться, если вы начнете волноваться за рулем.

— Попробуйте расслабиться, прежде чем сесть за руль. В этом вам поможет глубокое дыхание и медитация. Доказано, что медитация – эффективное средство против плохого настроения.

— Если у вас болит голова, если вы болеете, определите, сможете ли вы управлять автомобилем или нет. Пейте больше жидкости.

— Записывайте свои мысли. Иногда это помогает избавиться от плохого настроения.

— Алкоголь, курение, наркотики и борьба с этими вредными привычками может привести к стрессу. В этой ситуации лучше обратится за помощью к специалистам.

— Не выспались? Сможете ли вы вести автомобиль? Известно, что 20% аварий вызваны тем, что водители были сонными.

Если вы чувствуете стресс, плохое настроение, — попробуйте поговорить о своих проблемах с кем-то из близких родственников, друзей. Они могут вам дать хороший совет и помочь.

Источник: avtovod.com.ua