9 февраля 2022 г.

Детокс – очень популярный метод очищения организма от токсинов, к которому все чаще прибегают украинцы. В глобальной сети сегодня можно найти множество вариантов такой диеты, однако безопасны ли они? 
Диетолог  Лариса Гончарова отвечает на вопрос, какие бывают детокс-программы и чем следует руководствоваться при выборе своей идеальной диеты. 
На месяц отказаться от жареной и острой пищи, кофе и алкоголя – такова обычная программа детокса. Однако результаты таких экспериментов поражают – организм очищается, улучшается общее состояние, укрепляется иммунитет и даже перестают прогрессировать аллергические проявления.
Сейчас в интернете можно найти немало детокс-программ, например, употреблять только овощи и фрукты, пить фреши, голодать или использовать специальные порошки и таблетки вместо еды. Но что лучше выбрать?
“Детокс – это облегченная ситуация для желудочно-кишечного тракта. Но это не совсем сбалансированная диета, ведь, как правило, в ее основе лежат углеводные продукты”, – объясняет диетолог Лариса Гончарова в эфире канала “Украина”. Сидеть на такой диете следует от недели до месяца. За это время организм должен очистить от токсинов печень, желудочно-кишечный тракт, лимфатическую и кровеносную системы.
4 важных задачи, которые нужно сделать, чтобы очистить организм
Задача 1.
Важно пить достаточное количество воды каждый день, ведь вместе с едой в организм поступают не только полезные вещества, но и небезопасные остатки: загустители, подсластители и стабилизаторы – их нужно выводить
Задача 2
Откажитесь от газированных напитков, пакетированного сока, чая, кофе и алкоголя.
Задача 3
Исключите из рациона рафинированное масло, сахар, муку, белый рис, консервы и полуфабрикаты.
Задача 4
Чтобы выбрать “правильную” детокс-диету, следует обратиться к специалистам, ведь каждый организм уникален.
«Каждому человеку важно брать из этой системы то, что необходимо именно ему, — настаивает Лариса Гончарова. — Нужно подбирать продукты вместе с врачом, учитывая геном, иммунную систему и биохимические процессы. С таким подходом ваш организм самостоятельно начнет выводить токсины».
Источник: Вести