Легкие, как и сердце, являются жизненно необходимыми органами, поскольку они участвуют в процессе дыхания.

На качество этого «газообмена» между организмом и окружающей средой отрицательно влияют загрязнение воздуха, которым мы дышим, и такие вредные привычки, как курение.

Улучшить дыхание и укрепить легкие можно с помощью разных домашних средств, сообщает health info со ссылкой на «Шаг к здоровью».

Лучше делать это постоянно и регулярно, не дожидаясь ослабления дыхательной системы и связанных с ним болезней.

Не забывай, что легкие — жизненно важный орган.

Чего мы добьемся, укрепляя легкие?

Качественное дыхание.
Хорошее расширение бронхов.
Хорошее восстановление после физической активности.
Уменьшение риска заболеть вирусным заболеванием дыхательной системы.
Лучшая защита от токсических веществ, содержащихся в воздухе, которым мы дышим.

4 натуральных средства для укрепления легких и улучшения дыхания

1. Эвкалипт

Эвкалипт, благодаря содержащемуся в нем соединению под названием «цинеол«, поддерживает здоровье органов дыхания и успокаивает раздражение горла.

Он способствует максимальному открытию бронхов и, соответственно, максимальному доступу воздуха в легкие.

Ингредиенты

2 столовые ложки листьев эвкалипта (20 г)
8 чашек закипающей воды (2 литра)

Приготовление

Доведи воду до кипения и брось в нее листья эвкалипта.
Закрой кастрюлю, чтобы вещества, содержащиеся в листьях, концентровались в воде.
Сними с кастрюли крышку и придвинь лицо к кастрюле (она продолжает стоять на слабом огне). Будь осторожна, чтобы не получить ожог.
Вдыхай пар отвара эвкалиптовых листьев примерно 10 минут.
Ты быстро почувствуешь, что дышать стало легче.
Повторяй эту процедуру каждый раз, когда возникают проблемы с дыханием (из-за астмы или, скажем, из-за обострения синусита).

2. Конский каштан

Конский каштан — тоже прекрасное средство для укрепления легких.

Ингредиенты

1 чайная ложка конского каштана (5 г)
1 чашка кипящей воды (250 мл)

Приготовление

Положи чайную ложку конского каштана в воду, доведенную до кипения.
Подожди, пока конский каштан осядет на дно чашки, и профильтруй напиток.
Пей его 2-3 раза в неделю, когда возникают проблемы с дыханием (астматические приступы, кашель, бронхит).

3. Корень солодки

Это домашнее средство — одно из самых эффективных, когда нужно снять раздражение дыхательных органов.

Ингредиенты

1 кусок корня солодки
1 чашка воды (250 мл)

Приготовление

Нагрей воду и, когда она дойдет до кипения, брось в нее кусок корня солодки. Пусть он отваривается 5 минут.
Процеди отвар, и через несколько минут его можно пить.
Это средство противопоказано людям с повышенным давлением, так как оно может повысить давление еще больше.

4. Лавровый лист

У астматиков и тех, кто вынужден жить рядом с курильщиками, бывают постоянные проблемы с дыханием.

Лавровый лист может помочь им укрепить легкие и улучшить дыхание. Он также способствует очищению легких и дыхательных путей.

Ингредиенты

1 чашка воды (250 мл)
2 лавровых листа
1 столовая ложка ягод жимолости (10 г)

Приготовление

Доведи воду до кипения. Брось в нее жимолость и лавровый лист, и пусть они отвариваются на медленном огне 5 минут.
Когда пройдет это время, сними отвар с огня и накрой его крышкой. Пусть он постоит 10 минут и остынет.
Если ты живешь в одной квартире с теми, кто курит, пей этот напиток 3 раза в неделю по чашке в день. Это поможет тебе восстанавливать и оздоравливать свои легкие.

Каждое из этих натуральных средств укрепляет легкие и помогает им работать лучше даже в неблагоприятных условиях.

И они помогают уменьшить риск возникновения различных заболеваний дыхательной системы. Немаловажно, что такое профилактическое «лечение» происходит в удобных домашних условиях.

Источник: Шаг к Здоровью