7 типов отдыха
После пяти лет клинической практики и ухода за двумя маленькими детьми Саундра Далтон-Смит, автор книги «Священный отдых», пережила, казалось бы, обычный случай выгорания. Сначала она подумала, что ей нужно больше спать, ведь так говорят исследования — если вы качественно спите, то больше не будете чувствовать себя уставшим. Однако вне зависимости от количества часов, проведенных в кровати, она все еще оставалась измотанной.
Именно тогда она поняла, что сон не означает отдых. После прохождения различных тестов, которые определили, что с медицинской точки зрения с ней все в порядке, Далтон-Смит начала думать о других причинах, из-за которых люди могут быть истощены. Именно тогда и родилась ее революционная структура, состоящая из 7 типов отдыха.
Чтобы чувствовать себя отдохнувшим, нужно запастись энергией в местах ее дефицита. Далтон-Смит определила, что есть семь видов отдыха, которые нужны всем, чтобы чувствовать себя самыми энергичными: