Употребление авокадо помогает поддерживать в организме высокий уровень гормона сытости лептина. В результате у человека надолго сохраняется чувство чувство насыщения и нежелания есть, что способствует похудению, пишет health info, ссылаясь на “Медикфорум”.

В том, что авокадо помогает худеть, убедились специалисты из Центра исследований в области питания при Технологическом институте Иллинойса (США). По их словам, полезный эффект от употребления этого фрукта связан с содержащимися в нем жирами очень полезны для организма. Если перед худеющим стоит выбор – авокадо или обезжиренная пища, – следует выбрать авокадо, считают исследователи.

В ходе организованного ими эксперимента участники с избыточным весом употребляли на обед один авокадо, половину авокадо или же получали блюдо с низким содержанием жира. Оказалось, что люди, которые съедали за обедом целый авокадо, впоследствии дольше чувствовали себя сытыми. По словам авторов исследования, даже половина съеденного авокадо может обеспечивать более длительное чувство насыщения, чем обезжиренный обед.

«Потребление авокадо помогает повысить уровень гормона, при снижении которого человек испытывает голод. Разумное употребление здоровых жиров эффективно подавляет голод и содействует контролю веса, а также похудению», — констатировали специалисты.

Источник: MedikForum