6 июня 2022 г.

В Министерстве охраны здоровья назвали маркеры усталости и дали советы украинцам, как бороться с этим неприятным состоянием во время войны.
Об этом МОЗ пишет в Facebook.
Из-за боевых действий наше психологическое и физическое состояния меняются. Каждый день мы испытываем много эмоций. Также следует учитывать нерациональный режим дня, режим приема пищи и график сна. В такие моменты наш организм чрезмерно истощается. Чувствовать себя не в тонусе в военное время – это нормально. Однако если перейти границу, то снижается работоспособность и развивается выраженная усталость.
Минздрав публикует информацию о том, как проявляется усталость и как ее преодолеть. Следует помнить, что на сегодняшний день нет никакого специального медикаментозного лечения усталости. Однако изменение поведения обязательно поможет облегчить симптомы и преодолеть усталость.
По данным МОЗ, маркерами усталости являются следующие признаки:

чувство упадка сил, когда человек не может выполнять надлежащим образом свою работу;
снижение способности концентрации внимания;
ухудшение памяти;
утрата критического мышления;
снижение интереса к работе;
повышенная раздражительность;
сонливость;
повышение артериального давления и частоты пульса.

Медики советуют для преодоления синдрома усталости нормализовать режимы питания и сна, а также систематически заниматься физическими упражнениями.

Источник: Страна