Человеческий организм можно сравнить с часами с четко отлаженным механизмом: сам организм сообщит человеку, сколько ему нужно еды и питья, чтобы не испытывать голода и жажды. И в больном, и в здоровом состоянии мы ощутим голод, когда надо есть, и жажду — когда надо пить. Разным людям может требоваться различное количество воды, так как потребность в воде зависит от индивидуальных особенностей организма. Об этом не так давно заявили ученые.

Однако воду нужно употреблять правильно. Есть специальные рекомендации, разработанные для питья, чтобы оно действительно приносило максимальную пользу для организма.

1.Не нужно пить большое количество воды сразу. Когда испытываете жажду, лучше пить часто и понемногу — так организм лучше всего воспринимает воду. Например, лучше пить по пару глотков каждые 5-10 минут, чем выпивать сразу большое количество воды.

2. Вредно пить во время еды, так как, запивая, мы вредим естественному процессу пищеварения.

3. На обработку воды желудку требуется всего лишь 15–30 минут. За это время вода расщепляется на молекулы и сквозь стенки желудка попадает непосредственно в межклеточное пространство, начиная там свое очистительное воздействие. Начинать есть можно через 15–30 минут после питья.

4. Лучше всего пить воду с температурой 15–18 °C.

5. Хорошо выпить стакан воды перед завтраком, еще лучше — прямо в постели, непосредственно после пробуждения. В этом случае очень быстро восстанавливается водный баланс организма (естественно, за ночь наступает небольшое обезвоживание: ведь мы несколько часов подряд не пьем).

6. Очень полезно выпивать большой стакан воды на ночь перед сном, это предохраняет организм от образования камней в почках.

7. Вода, которую вы пьете, должна быть чистой, а лучше специально приготовленной, наделенный дополнительными полезными свойствами.

Эти правила так просты, что соблюдать их не составит никакого труда любому человеку с любым ритмом жизни. Нужно лишь немного постараться, и тогда ни капли выпитой вами воды не пропадет впустую.

Источник: health info