2 сентября 2022 г.

Лимфатическая система — часть сосудистой системы, дополняющая сердечно-сосудистую систему. Мы обычно мало знаем о ней и поэтому не заботимся о своей лимфатической системе должным образом. 
Она представляет собой своеобразную сеть, в состав которой входят капилляры и сосуды, специализированные ткани и органы, такие как селезенка. Лимфатическая система выполняет очень важную функцию в организме — выводит из него токсины, отходы жизнедеятельности и все, что является нежелательным для организма.
Что нужно знать о лимфатической системе
Она выполняет и другие функции, о которых тебе, несомненно, будет интересно узнать.
Мы расскажем все, что нужно знать о лимфатической системе: что она собой представляет, какие выполняет функции и, главное, что можно и нужно делать для поддержания ее в хорошем состоянии.
1. Лимфатическая система и лимфа
Помимо очищения тканей и клеток и вывода инородных тел и омертвевших клеток из кровеносной системы лимфатическая система выполняет другую важную функцию: укрепляет иммунную защиту организма (собственно говоря, лимфатическая система представляет собой часть иммунной системы).
Происходит это благодаря лимфе, жидкости, которая активизирует защиту организма и содержит в себе лейкоциты (это фактически клетки иммунной системы).

Лимфатическая система контролирует также концентрацию протеинов в организме и регулирует выработку хилуса, жидкости, способствующей выработке определенных аминокислот.Как видим, лимфатическая система выполняет важные функции, о которых мы, как правило, почти не знаем.
2. Органы лимфатической системы
Мозг связан с лимфатической системой через придаточные пазухи носа. Таким образом, сеть ее сосудов пронизывает практически все наше тело.
Рассмотрим наиболее важные части лимфатической системы.
Костный мозг
В костном мозге, как мы уже знаем, берут начало все клетки нашего организма. В том числе лимфоциты, фактически образующие лимфатическую систему.
Вилочковая железа
О вилочковой железе (тимусе) мы уже рассказывали в одной из наших статей.
Этот небольшой орган играет очень важную роль в лимфатической системе: в нем созревают лимфоциты — главные клетки иммунной системы.
Селезенка
Некоторые считают, что селезенка не играет в организме никакой важной роли. Это ошибочное мнение. Селезенка очищает кровь от вредных веществ, вирусов, разных бактерий.
Лимфатические узлы
О лимфатических узлах мы знаем, что они время от времени воспаляются и что их может поражать лимфома Ходжкина или неходжкинская лимфома.  
Эти образования расположены в разных местах нашего тела, например, в подмышках или в паху. Одна из их важных функций — борьба с патогенными микроорганизмами и инфекциями.
3. Болезни, связанные с лимфатической системой
Первым симптомом такой болезни бывает воспаление каких-то лимфатических узлов. Но, кроме этого, могут быть и другие симптомы.
Остановимся на этом подробнее.
Лимфедема
С этой проблемой часто сталкиваются женщины, перенесшие удаление груди из-за рака молочной железы.Из-за нарушения транспорта лимфы она накапливается в определенных местах, и пораженные лимфедемой (ее еще называют слоновостью) органы (например, руки или ноги) сильно увеличиваются в размерах. 
Аденопатия
Аденопатия — воспаление лимфатического узла. Она не всегда связана с процессом возникновения злокачественной опухоли и может быть просто результатом ослабления иммунной системы. Причиной аденопатии могут быть вирусные заболевания, такие как корь или мононуклеоз.
Как мы уже упоминали, воспаление лимфатических узлов может быть связано с возникновением опухолей, в частности лимфомы Ходжкина или неходжкинской лимфомы. Эти болезни имеют хороший прогноз лечения, если они диагностированы на достаточно ранней стадии.
Отеки
Различают лимфодинамические и лимфостатические отеки. Первые связаны с нарушением оттока лимфы от тканей, а вторые — с накоплением белков в межклеточном пространстве, что провоцирует задержку жидкости.
4. Как заботиться о своей лимфатической системе
Как мы уже отмечали, лимфатическая система реализует две очень важные функции: очищает организм и укрепляет его защиту от вирусов и бактерий. Поэтому важно поддерживать ее в хорошем состоянии.
Для этого нужно следовать простым рекомендациям:

Продукты, которые ты употребляешь в пищу, должны быть свежими и органическими.
Старайся избегать стресса.
Спи от 7 до 9 часов в день.   
После теплой, расслабляющей ванны принимай прохладный душ.
Регулярно делай упражнения и занимайся такой физической активнностью, как ходьба, плавание, бег и т.д. Их интенсивность должна быть умеренной.
Пей воду с лимоном.
Очень полезен массаж, активизирующий лимфообращение.
Хорошо также пить настои крапивы и алоэ вера.

В заключение подчеркнем, что своей лимфатической системе нужно уделять должное внимание. 
Нужно помнить о том, что такие, казалось бы, простые вещи, как сбалансированная диета, управление своими эмоциями, прямо влияют на наше здоровье и самочувствие.
Источник: Шаг к Здоровью