Миллионы людей страдают от синдрома раздраженного кишечника, принимая разного рода лекарства. Эксперты назвали несколько домашних средств, которые могут помочь против этого недуга, сообщает health info со ссылкой на «Медикфорум».

Для начала необходимо более активно включать в рацион продукты, которые смягчают симптомы синдрома раздраженного кишечника. К примеру, воду, парные фрукты, здоровые жиры из яиц, форели, авокадо, свежие овощные соки, парные овощи. Употребляйте больше пробиотиков и пребиотиков, найдите подходящие для вас пищевые добавки с пищеварительными ферментами. Неплохую помощь может оказать сок алоэ вера, который можно употреблять по одному стакану в день.

Жирные кислоты Омега-3 снижают уровень воспалений в пищеварительной системе. Экстракт L-глютамина представляет собой аминокислоту, которая оказывает заживляющее воздействие на пищеварительный тракт. Особенно полезен этот экстракт для жертв хронической диареи. Куркума известна мощным противовоспалительным воздействием, она веками применялась для уменьшения симптомов синдрома раздраженного кишечника. Для наилучших результатов лучше употреблять по 300-400 мг куркумы в день в форме капсул.

Также неплохой эффект дают и капсулы с мятным маслом. Они уменьшают выраженность спазмов в животе и боли, которые сопровождают СРК. Наконец, неплохой эффект продемонстрировал корень лакрицы. Ещё в Древнем Египте его применяли при расстройствах пищеварения. Он позволяет заживлять пищеварительный тракт и уменьшать количество спазмов, вызывающих диарею.

Источник: MedikForum