11 июля 2025 г.

Психоэмоциональное напряжение, особенно если оно длительное и не имеет выхода, оказывает разрушительное воздействие не только на настроение, но и на тело. Во время тревожных событий, в том числе опасных и угрожающих жизни ситуаций, запускаются сложные физиологические механизмы. Они были необходимы нашим предкам для выживания — мобилизовать силы, быстрее реагировать, убегать. Но сегодня стресс носит хронический характер и вместо защиты превращается в фактор разрушения.
С начала полномасштабной войны украинцы ежедневно сталкиваются с целым спектром стрессоров — от сирен и угроз обстрелов до потерь, неизвестности и экономического давления. Организм постоянно пребывает в режиме повышенной тревоги, и последствия этого можно увидеть не только в статистике по психическим расстройствам, но и в росте сердечно-сосудистых заболеваний.
Военная тревога, как подчеркивает health info, влияет не только на психику, но и на биохимию тела. Именно это доказывают результаты нового исследования американских ученых, опубликованные в журнале The American Journal of Cardiology.
Что выяснили кардиологи
В рамках работы, проведённой специалистами Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, исследователи пытались установить, как именно стресс воздействует на сосудистую систему человека. Они пригласили к участию более 650 добровольцев обоих полов и провели у них замеры ключевых гормонов стресса — кортизола и адреналина.

Высокий уровень кортизола и адреналина оказался напрямую связан с кальцинозом сосудов и ишемической болезнью сердца

Результаты оказались тревожными: у людей с повышенным уровнем этих гормонов значительно чаще наблюдались кальциноз сосудов и ИБС — два патологических состояния, являющихся одними из главных причин инсультов и инфарктов.
Кальциноз и ИБС — следствие тревожности?
Кальциноз сосудов — это процесс отложения кальциевых солей на внутренних стенках артерий и вен. Эти отложения делают сосуды хрупкими и менее эластичными, повышая риск их разрыва. На фоне этого снижается нормальный ток крови, особенно в жизненно важных зонах, таких как сердце и головной мозг.
Ишемическая болезнь сердца (ИБС), в свою очередь, развивается при сужении коронарных артерий. Это состояние связано с образованием атеросклеротических бляшек, ограничивающих приток крови к сердечной мышце. Хронический стресс может усиливать эти процессы через постоянное возбуждение симпатической нервной системы, что повышает давление, нарушает липидный обмен и повреждает сосудистую выстилку.

Даже если внешне человек выглядит спокойным, высокий уровень стрессовых гормонов внутри уже делает свою разрушительную работу

Различия между мужчинами и женщинами
Интересно, что уровень кортизола и адреналина у женщин в среднем оказался выше, чем у мужчин. Это связано как с гормональными особенностями, так и с социальной нагрузкой, которая в кризисных условиях ложится на женщин особенно тяжело. Однако ученые отметили: риск поражения сосудов из-за стрессовых изменений у представителей обоих полов остается приблизительно одинаковым.
Не только на сердце, но и на всё тело
Хронический стресс затрагивает не только сосуды сердца, но и общую сосудистую сеть — включая сосуды мозга, почек и даже глаз. Нарушение микроциркуляции, резкие скачки давления, склонность к воспалению — все это может быть прямым следствием постоянного нервного напряжения. Это особенно опасно для пожилых людей и тех, кто уже имеет склонность к гипертонии или диабету.
Что с этим делать: выходим из режима тревоги
В условиях войны избежать стресса невозможно. Но важно помнить: его воздействие можно смягчить. Регулярные физические нагрузки, полноценный сон, эмоциональная поддержка, дыхательные практики, снижение потребления кофеина и новостного шума — все это работает. Не стоит стыдиться обращаться к психологам или принимать при необходимости седативные препараты по назначению врача.

Защищая свою психику, мы одновременно заботимся о сосудах и сердце — связь между ними давно доказана

Сердце и сосуды требуют покоя: делаем правильные выводы
Статья, опубликованная The American Journal of Cardiology, еще раз подтверждает: стресс — не абстракция, а вполне конкретная биохимическая угроза здоровью. Он способен ускорить процессы старения сосудов, спровоцировать опасные диагнозы, стать спусковым крючком для сердечных катастроф.
Научные выводы подтверждают то, что многие чувствуют интуитивно: в стрессовые периоды здоровье буквально «сыплется». И особенно важно в такие времена не пускать всё на самотёк. Уход за собой — это не слабость, а способ выжить, сохранить ясность ума, работоспособность и будущее.
health info рекомендует не откладывать профилактику и учиться управлять тревожностью: сосуды — это часть внутренней экосистемы, которая требует бережного отношения.
Важно помнить: даже в самых тяжёлых обстоятельствах многое зависит от наших решений. Спокойствие — это тоже выбор. А здоровье — его награда.
Источник: health info