Бессонница – это расстройство сна, признаками которого являются недостаточная продолжительность или неудовлетворительное качество сна на протяжении длительного периода времени. Численные показатели неважны, так как для каждого человека достаточная длительность сна может быть индивидуальной.

Существует множество причин бессонницы – от сильного переутомления, стресса, некомфортного места для сна до различных заболеваний. Провоцировать бессонницу также способны сменная работа, авиаперелеты со сменой часового пояса.

Улучшить сон в числе прочего помогут и средства народной медицины.

Рецепт 1

Настой мелиссы лекарственной: 2 столовые ложки измельченной травы залить 2 стаканами кипятка. Остывший настой процедить. Выпить в течение дня. Применять в качестве успокаивающего и снотворного средства.

Рецепт 2

Настой пустырника: 2 чайные ложки измельченной травы залить 1 стаканом холодной воды и настаивать в течение 8 часов. Выпить в течение дня.

Рецепт 3

Настой корней и травы полыни обыкновенной: 15–20 г сухих измельченных корней и травы залить 1 стаканом кипятка, настоять, процедить. Пить по 0,25 стакана настоя 3 раза в день перед едой.

Рецепт 4

Настой корня валерианы (10 г), листьев мяты перечной (20) г, листьев трилистника (20 г), шишек хмеля (10 г): 1 столовую ложку сбора залить 0,4 л кипятка, настаивать в течение 30 минут, процедить. Принимать по 0,5 стакана 2 раза в день в качестве успокаивающего средства при бессоннице.

Источник: health info