Большинство семей по всему миру активно вводит в свою жизнь традицию пить чай перед сном. Такую привычку можно встретить довольно часто, при этом медики не рекомендуют вырабатывать ее у себя. Прежде всего, чай содержит танин, который обладает мощными тонизирующими свойствами. Также такой напиток способствует повышению мочегонного эффекта. По этой причине одни чаеманы легко засыпают после чашки чая. Другие мучаются с бессонницей, а на утро просыпаются с отечностью. Но чтобы вы лучше переносили вечернюю дозу чайного напитка, эксперты онлайн-магазина «Space Coffee» советуют выбирать качественные китайские сорта.

Какой из сортов выбрать для употребления перед сном?

Главный пункт, который нужно учитывать — качество сырья. Из китайских представителей для вечернего чаепития не подходят сорта на основе зеленого и желтого чая из-за большого содержания кофеина. При этом белые виды оказывают расслабляющий эффект и идеально подходят для вечернего чаепития.

Истинные чаеманы отдают почтение улунам, в частности Те Гуань Инь. Этот сорт входит в чайную церемонию монахов и высоко цениться как в Китае, так и за его пределами. После заваривания чайные листы отдают напитку эфирные масла, оказывая легкое седативное влияние на человека в процессе питья. Из Тегуаньиньскиех чаев вы можете попробовать Нун Сян, Чень Сян или любой другой.

Устраивая вечернее чаепитие за 3 часа до сна, вы можете попробовать чай Да Хун Пао. Он является одним из древних видов и стоит дорого, при этом эффект не заставит на себя долго ждать. Монахи такой напиток пьют во время чайных церемоний, веря в то, что с его помощью можно открыть в себе новые возможности, окунуться в легкую эйфорию и начать мыслить ясно. Также Да Хун Пао имеет согревающий эффект, который придется кстати в холодные сезоны года.

Чаи на травах

Если выпить чашку чая перед сном для вас является непоколебимой традицией — медики рекомендуют отдавать предпочтение напиткам на основе натуральных трав. Они должны обладать успокаивающим эффектом. Выбирая травяной чай, обратите внимание на состав. В нем должны присутствовать:

• ромашка;

• чабрец;

• мята;

• мелисса и другие.

Что думают эксперты?

Ни для кого не есть секретом, что фитосборы положительно влияют на организм человека: снижает стресс, расслабляет, улучшает сон. Травы можно пить как по отдельности в чистом виде, так и создавая разные купажи. Но помните, чай лучше пить не раньше часа перед сном. Таким образом напиток успеет усвоиться и не навредит отдыху.