Неправильно сбалансированная диета, которую сейчас так модно придерживаться и при которой люди резко ограничивают себя в продуктах, необходимых организму, со временем может стать причиной проблем со здоровьем. Это связано с тем, что человеческому организму нужно полноценное и сбалансированное питание, насыщенное белками, углеводами, витаминами, минералами в необходимом количестве. И в єтом нам могут помочь качественные черные хлеба.

Хлеб и рациональное питание: основы

Вместо изнуряющих диет и ограничений в еде лучше придерживаться здорового и рационального питания. Главными его принципами являются:

• Соблюдение калорийности. Следует употреблять столько калорий, сколько организм тратит в течение дня.
• Режим питания. Здесь действует принцип 25:50:25, то есть половина всего рациона должна приходиться на обед, а другая часть делится поровну между завтраком и ужином. Такой подход обеспечит организм энергией днем ​​и защитит от переедания перед сном.
• Сбалансированность. Пища должна давать организму все необходимые для его работы вещества: углеводы, белки, микроэлементы и т.д.
• Ежедневное употребление злаков, хлеба, свежих или сушеных фруктов, а также овощной продукции.

Конечно, одно лишь правильное и рациональное питание не сможет дать хороших результатов для похудения и быстро улучшить общее состояние, нужны еще будут подвижный образ жизни и регулярные физические нагрузки. И обязательно следует ввести в свой рацион также и качественный хлеб, предпочтительно ржаные и отрубные сорта.

Черные хлеба состав и полезные свойства

Черный, или ржаной, хлеб не только питает организм полезными веществами, но и оздоравливает его. Ведь в его составе сбалансированы все необходимые питательные элементы, которые дают положительные результаты при похудении.

Черный хлеб является одним из самых полезных продуктов и студентам, и работникам промышленных предприятий, сотрудникам аудиторских фирм в Киеве или консультантам, которые изучают платежки за газ во Львове, фрилансерам, фермерам и всем прочим. Поскольку выпекают его из ржаной муки, которая богата аминокислотами, микроэлементами, витаминами различных групп и пищевыми волокнами — такой состав способствует омоложению клеток, улучшению работы иммунной системы, заряжает организм бодростью и энергией на целый день.

Производитель хлеба во Львове ТМ «Просто Добрий Хліб» выпекает огромный ассортимент черного хлеба, радуя потребителей разнообразием вкусной и полезной продукции. В частности, в магазинах Украины сегодня можа найти такие разновидности ржаного хлеба:

Баварский хлеб. Изготавливается по немецкой рецептуре, имеет низкую калорийность, содержит витамин В, который поддерживает нормальное функционирование организма и идеально сочетается с салатами и горячими блюдами.

Бородинский хлеб. Один из самых известных и популярных сортов черного хлеба в Украине, который к тому же несет огромную пользу. Благодаря уникальному сочетанию веществ, входящих в его состав, регулярное употребление Бородинского улучшает зрение и состояние кожи, предотвращает возникновение сердечно-сосудистых заболеваний и способствует снижению риска развития онкологии. Его подают к борщу и супам, из него получаются вкусные и питательные бутерброды с сыром и рыбными продуктами.

Ореховый хлеб. Для его изготовления используется ржаная обдирная и пшеничная мука, а добавленные в состав грецкие орехи, солод и сахар подарят вкусовое наслаждение даже самым взыскательным гурманам. Хлеб с орехами можно употреблять и сам по себе, он прекрасно утолит голод и наполнит организм энергией.

Черный хлеб с черносливом. Оригинальный и с отличным вкусом, обогащенный орехами и кусочками сухофруктов, насытит организм необходимым количеством минералов, железом и витаминами. Этот хлеб можно подавать, как десерт, помазав его вареньем, джемом, повидлом или есть просто так.

Соняшниковый хлеб. Добавленные семена подсолнечника придают пикантность этому удивительному хлебушку, а повышенное содержание витамина Е омолаживает кожу, улучшает работу сердечной мышцы, нормализует давление и кровообращение. Идеально сочетается с супами и бульонами, прекрасно подойдет для приготовления бутербродов с рыбой.