З турботою про себе та малюка

Медики кажуть, що харчування майбутніх мам має бути максимально різноманітним та повноцінним. Адже для правильного формування органів та систем її дитини важливо, щоб до організму надходило багато вітамінів та мінералів. Тому треба їсти свіжі овочі та фрукти, м’ясо та рибу. Проте, у цей час слід відмовитися від деяких звичних продуктів. Від яких саме і чому розповіла лікар-гінеколог  Наталія Зубаренко.

Це важливо знати!

Насамперед медик попередила, що під час вагітності жінці не варто вживати жодних алкогольних напоїв , включаючи коктейлі та вино.

Протипоказані майбутнім мамам та гострі страви , а також конкретні приправи – васабі, хрін та кайєнський перець . За словами гінеколога, при частому та непомірному їх вживанні може виникнути тонус у матці і, як наслідок, загроза викидня. Тому, щоб не спокушати долю, краще від таких приправ та яскравих смаків у їжі зовсім відмовитись на деякий час.

Фастфуд  також має бути під забороною для жінок, які чекають на малюка. Адже в картоплі фрі, нагетсах та інших продуктах швидкого приготування багато консервантів та канцерогенів. Таке харчування точно не піде на користь організмам майбутньої мами та її дитини.

Більшість гінекологів сходяться на думці і в тому, що вагітним не слід їсти океанічну рибу (тунець, сибас, макрель тощо) . Звичайно, м’ясо цих риб дуже корисне, але крім вітамінів та мінералів, у ньому можуть утримуватися і важкі метали, наприклад, ртуть. «Особливо великі ризики, якщо купувати і їсти риби великих розмірів», – попередила медик.

Стейки неповного прожарювання  також слід внести до стоп-листу. Гінеколог радить їсти лише м’ясо, обсмажене до повної готовності. Справа в тому, що в трохи сирому м’ясі можуть розвиватися сальмонела, листерія, токсоплазма та інші шкідливі бактерії.

Источник: euromd.com.ua