Боротися із цим недоліком можна по-різному. І правильний ранковий раціон — один із найдієвіших методів.

Як розповіли дієтологи, слова яких передає Eat This, Not That, одним із найкращих спалювачів жиру вважається вівсянка на сніданок.

Вона не лише бореться з недугою, а й здатна значною мірою знижувати цукор та холестерин у крові.

Прекрасним джерелом рослинного білка та корисних жирів є горіхи. І, насамперед, мигдаль, який здорово сприяє процесу зменшення ваги.

Зберегти почуття ситості протягом тривалого часу допоможуть фрукти та ягоди. А покращити функціонал кишечника в ранковий час допоможуть кисломолочні продукти.

Источник: medicalanswers.com.ua