Найідеальнішим перекусом для серця є волоські горіхи. Про це повідомляє доктор медичних наук у Гарвардській школі охорони здоров’я Марта Гуаш Ферре.

За словами дослідниці, цей продукт захищає серце, покращуючи ліпідний профіль. Ядра горіхів містять вітаміни Е та А-речовини, які мають протизапальні властивості та антиоксиданти.

Ці корисні речовини очищають судини від токсинів, шкідливого холестерину, а також сприяють поліпшенню роботи всіх систем організму. Все це допомагає активній роботі серця та мозку.

Також у складі горіхів є білок, жири, кальцій, магній, залізо, магній, фосфор. Магній має заспокійливий ефект, кальцій та фосфор корисні при захворюваннях кісток.

Источник: medicalanswers.site