Лікар пояснив, що коли людина відчуває стрес, її симпатична нервова система виділяє гормони стресу, відомі як кортизол і адреналін, які збільшують вироблення шкірного сала в наших шкірних залозах. Це може призвести до закупорки пір та появи прищів.

Ось кілька способів зберегти шкіру здоровою, згідно з доктором Пілані.

• Підтримуйте здоровий режим догляду за шкірою
  Насамперед важливо підтримувати правильний режим догляду за шкірою, навіть якщо ви відчуваєте втому або занепокоєння. Намагайтеся дотримуватись свого розпорядку, незважаючи ні на що. Ви можете бути в поганому настрої і не відчувати себе досить енергійним, щоб стати і подбати про свою шкіру, але пам’ятайте, зневага може погіршити проблеми зі шкірою.
• Дотримуйтесь збалансованої дієти
  Додайте в свій раціон цілісні продукти та багато свіжих фруктів та овочів. Уникайте оброблених і багатих на цукор продуктів, оскільки вони можуть не тільки вплинути на вашу шкіру, але й вплинути на загальний стан здоров’я.
• Правильно відпочивайте
  Важливо правильно відпочивати. Сон протягом достатньої години дасть вашому тілу час для лікування та омолодження. Сон також покращує ваш настрій, рівень енергії та когнітивні здібності.
• Залишайтеся фізично активними
  Дуже важливо тримати себе фізично активним. Тому регулярно займайтеся фізичними вправами, оскільки вони вивільняють гормони доброго самопочуття, які покращують вашу енергію.

Источник: glamour.kyiv.ua