Порушення сну стали одним із проявів постковидного синдрому, стреси та тривожна обстановка змушують страждати на безсоння навіть здорових людей. При цьому багато хто легковажно ставиться до проблеми, хоча сон багато в чому визначає здоров’я та довголіття, а тому більше орієнтуються на народні поради, ніж на рекомендації лікарів.

“Вважається, що чим голосніше хропіння, тим міцніший чоловік і, мовляв, здоров’я неміряне, богатир! Проте, чим голосніше хропіння, тим більше зупинок дихання і тим гірший стан сну у людини. Нестача кисню може навіть виявитися смертельною”.

Інший міф про те, що можна спати будь-коли. Особливо він популярний серед працівників із змінним графіком. На жаль, це не так і спричиняє великі проблеми зі здоров’ям.

«Днем потрібно перебувати на сонці, адже саме при його світлі пригнічується вироблення мелатоніну вдень і відновлюється вночі, що визначає якість нашого сну», — вважає лікар-сомнолог.

Источник: ua-novosti.info