У сучасному світі головний біль стає проблемою для багатьох людей, особливо тих, хто працює за комп’ютером, витрачає багато часу на телефоні або переживає метеозалежність. Часто звертаються до лікарських препаратів, але є і ті, хто уникав брати таблетки з різних причин. Виявляється, існують прості і ефективні способи зняти головний біль без лікарської допомоги.

Як пише УНІАН, масаж є одним із таких способів. Легкими круговими рухами слід масажувати область чола, поступово переходячи до потилиці, а також зони вух і шиї. Такий масаж допомагає розслабити м’язи і зняти напругу.

Також свіже повітря добре позбавляє від головного болю. Виходьте на прогулянку на вулицю або просто відкрийте вікно, щоб дати організму підзарядитися свіжим повітрям.

Не забувайте про правильне харчування, оскільки дефіцит рідини та глюкози в крові може бути однією з причин головного болю. Гарячий чай з додаванням м’яти, імбиру або лимона може знімати біль і полегшити самопочуття.

Особливо важливо дотримуватися режиму сну і вчасно відпочивати, оскільки головний біль часто виникає від перевтоми.

Якщо вам не хочеться брати таблетки і болить голова, не варто засмучуватися. Перевірені народні засоби також можуть допомогти. Спробуйте випити чашку гарячого чаю з додаванням кориці або м’яти, але слід бути обережними з алергічними реакціями. Можна також пожувати м’яту, імбир або лимон, що допоможе полегшити біль.

Источник: news.uaportal.com