Підвищений рівень солі в організмі може погіршити стан здоров’я, зокрема підвищити тиск, посиливши навантаження на серце та судини. Щоб запобігти цьому, необхідно додавати до раціону певні фрукти.

Про це на своєму Telegram-каналі розповіла лікарка Марія Вороненко.

За її словами, періодично варто вживати яблука, тому що вони на 80 відсотків складаються з води, а решта 20 відсотків – це вітаміни та корисні мікроелементи. Їсти фрукт бажано у першій половині дня.

Також властивістю виведення зайвої солі з організму має ківі, у його складі майже немає цукру, тому їх можна людям, які страждають на цукровий діабет.

У цьому списку виявилася і груша, її регулярне вживання знижує ризик розвитку цукрового діабету та підвищує ефективність імунного захисту організму. Фрукт у своєму складі має велику кількість фруктози, причому сахарози не має. Груша здатна тонізувати та покращувати венозний відтік.

Фахівець зазначила, що в день бажано з’їдати 2-3 плоди середнього розміру на день, наприклад, 2 яблука, 1 грушку.

Источник: zdorovia.com.ua