ЦІ НАВИЧКИ НЕБЕЗПЕЧНІ ДЛЯ ОРГАНІЗМУ.

«Турбота про себе» — ідея про те, що важливо виділити час для розслаблення серед стресів повсякденного життя — стала дуже популярною в останні кілька років. Але під час пандемії ця концепція була дещо спотворена. Порушення розпорядку змусили багатьох із нас шукати втіхи у звичках, які не зовсім здорові – і насправді можуть бути серйозно небезпечні, якщо продовжуватись надто довго. 

Але зараз чудовий час, щоб переоцінити свої звички, щоб зберегти здоров’я, та за необхідності внести корективи. Відповідно до науки, це одні з найпоширеніших повсякденних звичок, які руйнують ваше тіло, повідомляє Eat This, Not That!.

Автори рекомендували переглянути власний спосіб життя для зниження ризиків для здоров’я та виключити такі звички: 

Дефіцит сну

При нестачі сну мозок, серце імунна система людини ризикують перейти зі стану відновлення стан занепаду. Крім цього, недосип корелює зі збільшенням ймовірності захворювань серця, недоумства та онкології.

Малорухливий спосіб життя

Як показали дослідження, через малорухливий спосіб життя може погіршуватися здоров’я серця, мозку, імунна система збільшуватися шанс серцевих хвороб та недоумства. 

Надмірне споживання цукру

Згідно з результатами досліджень, через надмірне споживання доданих цукрів підвищується шанс діабету другого типу, надмірної ваги, захворювань серця, погіршується робота імунної системи, посилюються запалення, ушкоджуються колаген та еластин, що відповідають за молодість шкіри. 

Надмірне споживання солі

Цей фактор є ключовим у освіті високого кров’яного тиску.

Зловживання алкоголем

Експерти попередили, що надмірне споживання алкоголю пов’язане збільшенням ризику захворювань серцево-судинної системи та понад десять видів раку.

Источник: storinka.com.ua