Смузі – чудовий спосіб урізноманітнити свій раціон різноманітними фруктами та овочами, а також збільшити споживання білка.

Додавання протеїнового порошку до ваших смузі на додаток до поживних речовин, які він вже містить, може допомогти не тільки підвищити почуття ситості та довше зберігати його, але й сприяти здоровій втраті ваги, не обмежуючи ваш організм у їжі.

ПРОТЕЇНОВИЙ СМУЗІ З ПОЛУБНИКОЮ
Полуниця багата на антиоксиданти, які корисні як для загального стану здоров’я, так і для шкіри. Насіння чиа або льону для підвищення рівня клітковини стане відмінним доповненням до цього смузі. Овес також допоможе зробити коктейль смачнішим і поживнішим.

Склад: полуниця, овес, банан, ванільний йогурт, мигдальне молоко, мед, екстракт ванілі, екстракт мигдалю, лід, ванільний протеїновий порошок.

ШОКОЛАДНО-БАНАНОВИЙ ПРОТЕЇНОВИЙ СМУЗІ
Заморожений банан додасть цьому напою вершкову та гладку текстуру, пропонуючи порцію клітковини та вуглеводів, а какао надає напою декадентського смаку у поєднанні з шоколадним протеїновим порошком. Ця смузі містить 351 калорію. Насолоджуйтеся цим смузі після важкого тренування або на початку дня, щоб зарядитись енергією.

Склад: заморожений банан, грецький йогурт, какао-порошок, шоколадний порошок протеїновий, кокосове молоко, мед, лід.

БАНАНОВИЙ СМУЗІ З АРАХІСОВИМ ОЛІЄМ
Цей густий вершковий смузі ідеально підходить для любителів арахісової олії та поєднує в собі здорове джерело вуглеводів, білків та жирів.

Інгредієнти: мигдальне молоко, банан, вершкове масло, грецький йогурт, кориця, лід, ванільний протеїновий порошок.

Источник: glamour.kyiv.ua