Ті, хто відчувають стрес або ж страждають від осінньої хандри необхідно звернути увагу на морепродукти, а також насіння соняшника, яке допоможе впоратися з подібними настроями. 

“Молюски багаті амінокислотами, такими як таурин, який покращує настрій. Також вони багаті вітаміном В12, цинком, міддю, марганцем і селеном, які впливають на наш настрій. Якщо вас здолала осіння нудьга або ви відчуваєте стрес, ці продукти повинні бути включені у ваш раціон”, – пояснила лікар.

Спроможні покращити настрій і насіння соняшника, адже в них міститься необхідний для цього вітамін Е. Обходити стороною у разі стресу не варто і яйця, броколі, часник, петрушку та солодкий батат. Запивати все це краще, за словами лікаря, чаєм ромашки.

Источник: euromd.com.ua