Недосыпание

По данным американских исследователей, головная боль из-за сна может появиться, если человек спит менее 6 часов или больше 8,5 часа.

При нехватке сна организм получает стресс, быстро утомляется и не получает необходимой дозы серотонина и мелатонина.

Сон более 10 часов

Чаще всего головная боль возникает в период с 4 до 9 утра. Это связано с тем, что именно утром в большом количестве высвобождается адреналин, который влияет на колебание тонуса сосудов.

Апное во сне

Апное — это временное прекращение дыхательных движений, которое влечет за собой головную боль — из-за нехватки кислорода и повышения артериального давления.

Слишком много кофе

Важно не только пить кофе в умеренном количестве, но и употреблять этот напиток в определенное время. Если сменить привычный график или перестать пить кофе — это приведет к головной боли.

Бруксизм

Бруксизм — скрипение зубами ночью. Этот процесс вызывает напряжение в височно-нижнечелюстном суставе, который соединяет нижнюю челюсть с основанием черепа.

А еще этот процесс может влиять на изменения в положении челюсти. Все это приводит к напряжению и становится причиной головной боли.

«Для того, чтобы избавиться от утренней головной боли, нужно найти причину ее возникновения и постараться от нее избавиться. Очень часто достаточно просто скорректировать ваш режим дня, и головная боль станет не так часто портить вашу жизнь и снижать работоспособность», — говорит врач Ольга Глинская.