Більшість вже в курсі, що сидячий спосіб життя та неправильне харчування скорочують життя. Однак є ціла низка звичок, які позиціонуються як здорові, не будучи такими. Ось три з них. 

Мало жирів у дієті 

Рейчел Файн, доктор медичних наук, спростовує ідею про те, що харчування з низьким вмістом жирів сприятиме покращенню здоров’я. Вона зазначає, що жир є ключовим компонентом гормонального балансу тіла. Крім того, продукти з високим вмістом жирів, особливо омега-3, необхідні здоров’ю мозку і серця. Вони можуть зменшити запалення в організмі. 

Інтенсивна фізична активність

Перебір із фізичною активністю може бути шкідливий для людини. Доктор Тарін Майєрс зазначає, що крім травм, пов’язаних із надмірною перенапругою, фізичне навантаження пов’язане з тривогою, порушенням харчування та дисморфією. 

Якщо єдиною причиною дієти є зайва вага, швидше за все, результат буде сумним. Дієтолог Кейтлін Селф зазначає, що сприйняття дієти як засобу схуднення може бути небезпечним. Вся справа у суворих обмеженнях, які сприяє розвитку не тільки розладів харчової поведінки, а й загальних хронічних захворювань.

Источник: storinka.com.ua