Деменція сьогодні з’являється вже у 7% людей, старших від 65

Австралійські вчені із організації Dementia Australia повідомили про 4 типи продуктів, споживання яких варто обмежити, бо вони підвищують ризик деменції.

За словами дослідників, повна відмова від шкідливих продуктів не дасть 100% гарантії того, що у людини не буде деменції, однак ризик розвитку цього дегенеративного захворювання мозку значно зменшиться.

Фахівці з’ясували, що до шкідливих продуктів, які прискорюють розвиток недоумства, належать ті, які мають у своєму складі насичені жири та трансжири. До них належать:

• жирна молочна продукція, зокрема вершкове масло,
• шоколад,
• сало,
• м’ясо,
• пальмова та кокосова олії,
• насичені трансжирами фастфуд, смажені страви та закуски,
• покупна випічка, зокрема торти та печиво.

Дослідження показало, що люди, які  споживають перелічені вище продукти, мають більш високий ризик розвитку недоумства.

«Намагайтеся обмежити споживання цих продуктів і, за можливості, обирайте продукти з низьким вмістом жиру», — порадили дослідники.

За статистикою британської Служби охорони здоров’я (NHS) у людей, старших від 65 років, деменція з’являється в одного з 14.

За підрахунками, до 2025 року у Британії вже буде понад мільйон людей із деменцією.

Лікарі із Товариства дослідження хвороби Альцгеймера дали поради, як ще, окрім збалансованої дієти, можна продовжити здоров’я свого мозку:

• Фізичні вправи: для людей від 19 до 64 років рекомендується щонайменше 150 хв помірних аеробних занять на тиждень (велосипед або швидка ходьба) і силові вправи щонайменше два дні на тиждень.
• Підтримка здорового рівня ваги
• Контроль рівня глюкози у крові
• Зменшення споживання алкоголю
• Відмова від куріння
• Контроль рівня кров’яного тиску
• Зменшення рівня холестерину у крові.

Нагадаємо, нещодавно учені назвали найкращий чай для мозку. Виявилося, що він здатен покращити роботу мозку. Цей напій допомагає в лікуванні деяких психічних розладів, а також покращує пам’ять.

Источник: glamour.kyiv.ua