На боротьбу із вірусом вам потрібно багато сил, тому дуже важливо мати спокійний та міцний сон. Але що робити, якщо на заваді відпочинку стає задушливий кашель? Ми пропонуємо вам кілька дієвих методів, як заспокоїти набридливий кашель.

Кашель — це природний процес, який виникає при подразненні горла або дихальних шляхів. Завдяки кашлю з організму виводиться слиз і пил. Його причини можуть бути різними, від алергії до застуди. Так само є й різні види кашлю. Розглянемо детальніше які є способи заспокоїти кашель при різних його видах.

Вологий кашель

• Якщо спати на спині або на боці, у горлі може накопичуватися слиз, який провокує кашель. Щоб уникнути цього, підніміть голову та шию, можна скласти кілька подушок, але не піднімайте голову занадто високо, адже це може принести вам додатковий дискофорт і навіть біль.
• Застосуйте відхаркувальний засіб. Вони розріджують слиз у дихальних шляхах і полегшують відкашлювання мокротиння.
• Випийте теплий напій, але не гарячий. Це заспокоїть набрякле горло, а також розпушить слиз. Можна випити теплої води з медом і лимоном, трав’яний чай чи різні вітамінні відвари. Випийте його приблизно за 1 годину до сну.

Сухий кашель

• При сухому кашлі можуть допомогти спеціальні льодяники, які у великому асортименті продаються в аптеках. Деякі містять ментол, який допомагає відкрити ваші пазухи, а деякі — вітамін С чи ліки, які можуть заспокоїти біль у горлі.
• Придбайте засіб від кашлю. Вони блокують кашльовий рефлекс.
• Завжди пийте багато рідини щоб залишати організм зволоженим. Вживання рідини протягом дня зберігає ваше горло «змащеним» і допомагає захистити його від подразників. Потрібно випивати хоча б 8 склянок води або чаю на день.

Лоскотливий кашель

• Сухе повітря також може дратувати горло і спричинити напад кашлю. В такому випадку врятує зволожувач повітря. Але ним також треба користуватися обережно. Занадто збільшена вологість кімнати може спричинити розповсюдження цвілі та інших алергенів, через що може загостритися астма.

Источник: dailynews.kyiv.ua