Звички вносять зміни в наше життя, деякі з них спрямовані в кращу сторону, а інші, навпаки, тільки ускладнюють ситуацію. Варто вносити у життя правильні звички, а головне зробити їх регулярними.

Про це повідомила нутриціолог Ірина Левченко в Instagram.

Чого варто дотримуватись

Звичка — це будь-яка дія, яку ви робите автоматично і без роздумів у відповідь на певні сигнали у вашому оточенні.

Експерт каже, коли ви робите щось кожного дня та регулярно, з часом це входить у звичку. Корисні нові звички, якщо дотримуватися їх, повністю змінять ваше життя в кращу сторону.

Зокрема, звички можуть бути у кожної людині свої. До корисних звичок відносять:

• Прокидатись рано-вранці
• Не брати смартфон, як тільки-но прокинулися
• Добре харчуватись
• Знаходити час для себе
• Виконувати фізичні вправи
• Читати книги
• Візуалізувати свій майбутній день
• Куштувати нові страви
• Лягати спати не занадто пізно

«Змінити рутину не так важко, але важливо дотримуватися цього кроку. Тут важливо поступово, крок за кроком додати нові звички», — йдеться у повідомленні.

Не відкладайте на потім

Зокрема, всі завдання, з якими ви можете справитись протягом 20 хвилин, повинні бути вирішені якомога швидше. Звикайте робити все відразу. Чим більше справ ви будете відкладати, тим менше у вас буде сил і вільного часу.

Источник: rbc.ua