Метеоризм или вздутие это скопление газов в животе, которое доставляет нам множество неприятных мгновений. В частности, при данном расстройстве резко снижается качество сна.

Бобовые. Сразу откажитесь от употребления бобовых продуктов, которые в целом считаются довольно-таки полезными для здоровья. Но ни одна другая разновидность пищи не приводит к такому мощному газообразованию. Бобовые содержат сложный сахар под названием раффиноза, который производит водород, углекислый газ и метан.

Жевательные резинки. Привычка не расставаться со жвачками приводит к тому, что человек заглатывает избыточное количество воздуха. Кроме того, при производстве жвачек используются искусственные сахара вроде сорбитола, магнитола и ксилита. Из-за них нам бывает сложнее переваривать пищу.

Газированные напитки. Как несложно предположить из их названия, они содержат газ, который будет выделяться в вашем желудке и кишечнике, провоцируя вздутие. Кроме того, в них имеется пищевая сода, также усиливающая проблему.

Кофе. Раздражает оболочку желудка, что может ухудшить ваше состояние здоровья.

Молочные продукты. Если метеоризм стал вашим постоянным спутником, то это может быть связано с неспособностью организма производить достаточное количество фермента под названием лактоза. Либо ваш организм не может перерабатывать лактозу, которая содержится в молочных продуктах.

Источник: MedikForum