День за днем наш организм подвергается воздействию различных токсинов. Мы можем генерировать их сами (неправильное питание), или же они могут быть вызваны внешними агентами (загрязнение окружающей среды, выбросы газов и т.д.). Поэтому важно регулярно проводить очищение своего организма от токсинов.

Токсины могут нанести серьезный вред нашему здоровью, особенно если своевременно не выводятся из организма и тем самым нарушают работу очищающих органов, пишет health info со ссылкой на «Шаг к здоровью».

Кроме того, их избыточное скопление в организме может привести к таким нарушениям, как:

Проблемы с пищеварением.
Бессонница.
Понос.
Преждевременное старение организма.
Увеличение веса тела.
Задержка жидкости.
Плохое кровообращение.
Целлюлит.

И хотя полностью оградить себя от токсинов и их негативного воздействия невозможно, можно подобрать для себя такой рацион питания, который обеспечит более высокое качество жизни.

Такая детокс-диета не только очистит наше тело, но поможет ему лучше усваивать питательные вещества и быстрее восстанавливать поврежденные клетки, благодаря увеличенному количеству ферментов.

Следует отметить, что для достижения желаемого результата необходимо будет отказаться от потребления таких продуктов, как:

Рафинированный сахар.
Мука.
Красное мясо.
Алкоголь.
Кофе.

А далее мы поделимся с вами простыми рецептами травяных настоев, которые было бы неплохо включить в свою детокс-диету.

1. Зеленый листовой чай

Зеленый чай — это напиток, богатый антиоксидантами. Благодаря этому он станет прекрасным союзником в борьбе за свое здоровье.

Зеленый чай поможет укрепить защитные силы организма, предотвратить такие заболевания, как гипертония, грипп, астма и даже правиться со стрессом.

Ингредиенты: 1 столовая ложка измельченных листьев зеленого чая (10 г), 1 стакан воды (250 мл).

Что нужно делать?

Положите ложку чайных листьев в фильтр или сито.

Поставьте на огонь кастрюлю с водой. Не доводите ее до кипения, так как в противном случае напиток получится горьким.

Теперь поставьте сито на чашку, из которой вы будете пить, и залейте горячей водой.

Дайте напитку настояться в течение 3 минут.

При желании можете немного подсластить получившийся чай медом.

Примечание: данный напиток рекомендуется пить в первой половине дня, потому что при его потреблении в вечернее время могут возникнуть проблемы со сном.

2. Лимонный настой

Благодаря высокому содержанию витамина С, лимон является превосходным антиоксидантом и натуральным антисептиком.

Таким образом, он помогает бороться со свободными радикалами, которые вызывают преждевременное старение организма и нарушение работы его основных систем.

Ингредиенты: 4 стакана воды (1 литр), 2 лимона (будем использовать их сок и цедру).

Что нужно делать?

Поставьте воду на огонь, доведите до кипения и положите в нее лимонную цедру (на 10 минут).

По истечении указанного времени добавьте и лимонный сок.

При необходимости можете немного подсластить медом.

3. Настой тимьяна

Тимьян обладает антисептическими и дезинфицирующими свойствами, что делает его идеальным компонентом для улучшения функции печени. А этот орган (так же как и почки) отвечает за очищение нашего организма от различных вредных примесей.

Ингредиенты: 2 стакана воды (500 мл), 2 столовые ложки молотого тимьяна (20 г).

Что нужно делать?

Поставьте воду на огонь, а когда она закипит, добавьте две столовые ложки тимьяна.

Снимите с огня, накройте крышкой и дайте настояться в течение 5 минут.

По истечении указанного времени процедите при помощи сита.

При желании можете немного подсластить стевией или медом.

4. Настой бузины

Этот напиток выполняет функцию диуретика, а также способствует повышенному потоотделению. То есть он ускоряет естественный процесс выведения токсинов из нашего организма.

Ингредиенты: 2 стакана воды (500 мл), 2 столовые ложки измельченных листьев бузины (20 г).

Что нужно делать?

Вскипятите воду с добавленными листьями бузины, поварите в течение 5 минут.

Потом дайте немного остыть и настояться, процедите и можно пить.

5. Настой сельдерея

Сельдерей обладает мочегонными и антиоксидантными свойствами. Таким образом, этот вид зелени помогает выводить лишнюю жидкость и токсины из организма.

Ингредиенты: 4 стакана воды (1 литр), листья сельдерея (1 шт.).

Что нужно делать?

Нагрейте литр воды, когда она закипит, добавьте листья сельдерея.

Дайте покипеть минуты 3, затем снимите с огня и накройте крышкой.

Дайте напитку настояться в течение еще 3 минут.

Процедите.

При желании можете подсластить медом.

6. Настой одуванчика

Одуванчик — это не только мощный антиоксидант, он способен очищать кровь, печень, а еще оказывает противовоспалительное действие.

Ингредиенты: 1 стакан воды (250 мл), 1 столовая ложка одуванчика (10 г).

Что нужно делать?

Нагрейте чашку воды, когда она закипит, добавьте одуванчик.

Пусть заварится в течение 3 минут, после чего снимите с огня.

Накройте крышкой и дайте настояться 5 минут.

Процедите и при желании подсластите медом.

Да, все эти настои в основном известны благодаря тому, что способствуют потере лишнего веса, однако они будут очень полезны для поддержания хорошего самочувствия и здоровья в целом, так как освобождают наше тело от токсинов.

Источник: Шаг к Здоровью