Newsua.biz


Эксперты: недостаток витамина С мешает человеку похудеть

14 июня
22:18 2019

Если похудение дается с трудом, проверьте, достаточно ли в вашем рационе витамина С. Его дефицит может мешать сбрасывать лишнее, заявили британские специалисты, пишет health info, ссылаясь на “Медикфорум”.

Медики, представляющие Национальную службу здравоохранения Великобритании, констатируют: недостаток витамина С в организме человека может не только тормозить процесс похудения, но и способен остановить его окончательно. Их мнение на этот счет опубликовало издание EurekAlert.

По словам специалистов, витамин С оказывает положительное влияние на такие виды обмена веществ, как белковый, углеводный и холестериновый (аскорбиновая кислота снижает уровень холестерина), а также проявляет себя как мощный антиоксидант – вещество, защищающее органы и ткани от воспаления, Для поддержания веса и защиты от набора лишней массы дневная норма аскорбиновой кислоты должна составлять 60 мг – для мужчин и 50 мг – для женщин. Худеющим необходимо 90 и 75 г витамина С соответственно.

Ведущий автор исследовательской группы доктор Адам Смит рассказал, что в большинстве случаев недостаток витамина С является следствием неправильного питания. Помимо того, его дефициту содействуют курение и злоупотребление алкоголем.

«Употребляя витамин С, вы активизируете процесс сокращения количества адипоцитов (жировых клеток) в вашем теле течение всего дня. Дефицит витамина С становится причиной набора веса. Также снижается иммунитет, появляется плохое настроение и хроническая усталость», — подчеркнул ученый.

Британские эксперты рекомендуют получать витамин С из овощей (шпинат, капуста, картофель, перец, хрен), ягод (черная смородина, клубника, земляника, черноплодная рябина) и, безусловно, из цитрусов.

Источник: MedikForum

Share

Статьи по теме





0 Комментариев

Хотите быть первым?

Еще никто не комментировал данный материал.

Написать комментарий

Комментировать

Оставляя свой комментарий, помните о том, что содержание и тон вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам. Пользователи, которые систематически нарушают это правило - будут заблокированы.




Последние новости

Результаты ЦИК Грузии «статистически невозможны» – аналитики

Читать всю статью

Мы в соцсетях