18 февраля 2021 г.

Специалисты предупреждают, что многие люди не получают достаточно витамина B12, называемого убийцей раковых клеток, и перечисляют симптомы его дефицита, которые нельзя игнорировать.

Говоря, что витамин В12 действует как убийца раковых клеток, ученые поясняют: он способствует включению в организме апоптоза – программы самоуничтожения опухолевых клеток. Кроме того, витамин используется человеческим телом для осуществления других важнейших процессов – создания новых красных кровяных телец, нервов и ДНК. Его дефицит способен резко ослаблять организм, подавляя активность иммунитета – на этом фоне возникают риски развития различных заболеваний, отклонений.

Но специалисты Гарвардской медицинской школы предупреждают: симптомы дефицита убийцы раковых клеток витамина B12 бывает трудно обнаружить, поскольку они маскируются под распространенные недомогания, не вызывающие опасений. В интервью изданию Express они назвали признаки нехватки важного вещества, которые нельзя игнорировать.

• Странные ощущения, онемение или покалывание в руках, ногах, ступнях.
• Затруднения при ходьбе – шатание или проблемы с равновесием.
• Анемия.
• Опухший, воспаленный язык.
• Проблемы с сообразительностью, памятью.
• Усталость.

«Дефицит витамина B12 может развиваться медленно, в результате чего симптомы проявляются постепенно, усиливаясь со временем. Единственным надежным способом узнать наверняка, страдает ли организм от его нехватки, является анализ крови», — добавили гарвардские специалисты.

Они напомнили, что человеческий организм не вырабатывает витамин B12 естественным образом, поэтому важно, чтобы в рационе присутствовало достаточно содержащих его продуктов. По мнению исследователей, очень большое количество людей может не получать нужного количества с питанием.

«Лучшие пищевые источники включают продукты животного происхождения: говяжьи субпродукты, куриную печень и домашнюю птицу, тунец, постную свинину и так далее. Взрослым людям необходимо получать около 1,5 мкг витамина B12 каждый день», — констатировали научные эксперты.

Источник: MedikForum