Людське здоров’я – штука дуже складна, інколи ж навіть суперечлива. Найчастіше буває так, що ти намагаєшся вести здоровий спосіб життя, але в результаті виявляється, що все одно шкодиш собі.

Існують цілком здорові та корисні звички, які можуть нашкодити людському зору.

Заняття спортом

Водні види спорту погано сумісні з м’якими лінзами, оскільки контакти з водою значно підвищують ризик інфекційних ускладнень. Необхідно використовувати захисні окуляри чи маску. Якщо ви носите м’які контактні лінзи та плаваєте, краще зробити вибір на користь одноденних лінз та утилізувати пару лінз після контакту з водою, а не доношувати їх протягом дня.

Крім того, надмірні фізичні навантаження, тренування, під час яких ви різко або надто напружуєте м’язи черевного преса, можуть спровокувати судинні ускладнення.

Загар та перебування на сонці

Ультрафіолетові промені синтезують найцінніший вітамін Д, який допомагає зміцнити імунітет та нормалізувати роботу важливих органів. Але при цьому ці ж ультрафіолетові промені можуть завдати шкоди очам.

Для ока сонячні промені не відчутні, вони діють лише на рогівку і при інтенсивному випромінюванні здатні викликати її опік.

Хобі

Захоплення, пов’язані з дрібною роботою – в’язанням, вишиванням – справді корисні: вони розвивають та підтримують гнучкість та дрібну моторику рук, заспокоюють нервову систему. Але не нехтуйте своїми окулярами для постійного носіння.

Якщо ви відчуваєте дискомфорт та зорову напругу при тривалому навантаженні – зверніться до офтальмолога для діагностики та підбору окулярів.

Здоровий спосіб життя

Дуже часто під здоровим харчуванням мають на увазі дієту, що обмежує вживання тих чи інших продуктів.

Пам’ятайте, що харчування має бути збалансовано та різноманітно, щоб заповнювати дефіцит мікроелементів та вітамінів. Можливе використання вітамінів як БАДів для компенсації дефіциту.

Надмірна турбота про здоров’я очей

Не захоплюйтеся краплями для зняття почервоніння очей у звичайному житті – вони сильно сушать очі і можуть спричинити набряк слизової оболонки. Використовуйте краплі для очей тільки за призначенням лікаря, не намагайтеся відтворювати старі призначення при схожих симптомах, якщо таке не було наказано офтальмологом.

А головне – дотримуйтесь техніки закапування крапель: тримайте флакон на безпечній відстані від ока, щоб він не торкався повік, вій і очної поверхні. Неправильна техніка може призвести до травмування кінчиком флакона.

Источник: glamour.kyiv.ua